{"id":526,"date":"2019-08-07T01:06:01","date_gmt":"2019-08-07T01:06:01","guid":{"rendered":"http:\/\/relajatuvida.com.mx\/?p=526"},"modified":"2019-08-07T01:06:01","modified_gmt":"2019-08-07T01:06:01","slug":"vas-a-correr-el-maraton-cdmx","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/relajatuvida.com.mx\/index.php\/2019\/08\/07\/vas-a-correr-el-maraton-cdmx\/","title":{"rendered":"\u00bfvas a correr el marat\u00f3n cdmx?"},"content":{"rendered":"\n<p><p align=\"justify\">Este es nuestro tercer a\u00f1o que salimos a apoyar a los <strong> corredores <\/strong>, con un masaje deportivo durante la competencia, para quitar la tensi\u00f3n  muscular. <\/p><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/relajatuvida.com.mx\/blog2\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/medalla.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-527\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p><p align=\"justify\">Este masaje es r\u00e1pido no mayor a 10 minutos, ya que es para relajar los m\u00fasculos, y quitar dolores producidos por calambres, vamos a estar en el punto medio del recorrido, cerca del museo Sumaya, es importante que si conoces a alguien que va a correr que sepa de este apoyo es gratuito.<\/p><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/relajatuvida.com.mx\/blog2\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/maraton-3-1024x577.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-530\"\/><figcaption>Print<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p><p align=\"justify\">Vamos a tener hielos principalmente para dar masaje de la espalda baja a los pies,  dependiendo lo que necesite el corredor. un liquido especial de aceites esenciales 100% puros para quitar calambres y dolores musculares.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/relajatuvida.com.mx\/blog2\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/WhatsApp-Image-2018-07-09-at-7.48.03-AM-738x1024.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-528\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p><p align=\"justify\">Si van a correr con vendas es importante que se las ponga un fisioterapeuta certificado o un m\u00e9dico del deporte, debido a que si llevan una venda mal puesta puede ser m\u00e1s f\u00e1cil que se lesionen.<\/p><\/p>\n\n\n\n<p><p align=\"justify\">Al terminar la carrera no usar agua caliente, solo usen agua fr\u00eda o hielos la primeras 24 horas para relajar o desinflamar los m\u00fasculos.<\/p><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/relajatuvida.com.mx\/blog2\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/maraton-2.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-529\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p><p align=\"justify\">Checar su ritmo cardiaco durante el recorrido es importante si tienen un reloj que les ayude a ver su ritmo cardiaco es bueno, ya que  deben cuidar de no exceder est\u00e9,  como saber que ritmo cardiaco m\u00e1ximo deben tener y como regularlo, uno es la respiraci\u00f3n  , y la otra bajar la velocidad<\/p><\/p>\n\n\n\n<p>ver m\u00e1s informaci\u00f3n en el siguiente enlace.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-wordpress wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-blog-de-maraton-y-correr\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\nhttps:\/\/www.maraton.es\/control-ritmo-cardiaco\/\n<\/div><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Este es nuestro tercer a\u00f1o que salimos a apoyar a los corredores , con un masaje deportivo durante la competencia, para quitar la tensi\u00f3n muscular. 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