{"id":734,"date":"2020-06-12T00:42:54","date_gmt":"2020-06-12T00:42:54","guid":{"rendered":"http:\/\/relajatuvida.com.mx\/?p=734"},"modified":"2020-06-12T00:42:54","modified_gmt":"2020-06-12T00:42:54","slug":"que-dolores-podemos-tener-por-estar-inactivos-por-el-quedate-en-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/relajatuvida.com.mx\/index.php\/2020\/06\/12\/que-dolores-podemos-tener-por-estar-inactivos-por-el-quedate-en-casa\/","title":{"rendered":"\u00bfQU\u00c9 DOLORES PODEMOS TENER POR ESTAR INACTIVOS POR EL QUEDATE EN CASA?"},"content":{"rendered":"\n

Lo que uno nunca se imagina que el estar mucho tiempo inactivo, o sentado por el trabajo en casa o el hacer movimientos repetitivos, pueden activar los puntos gatillo del cuerpo.<\/p>\n\n\n\n

Que son estos puntos gatillo, son puntos espec\u00edficos de los m\u00fasculos por todo el cuerpo los terapeutas usan estos puntos para quitar ciertos dolores musculares.<\/p>\n\n\n\n

El hacer ejercicio o pararse para caminar, cada cierto tiempo, esto ayuda a que el cuerpo mueva los m\u00fasculos.<\/p>\n\n\n\n

Los sillones o sillas que no permitan tener las piernas en un \u00e1ngulo recto de 90\u00b0, esto puede generar molestias en la rodilla y los m\u00fasculos gemelos, que despu\u00e9s de estar un rato sentado, generan dolor muscular que solo se quitan si la persona se pone de pie. El estar mucho tiempo sentado en estos lugares incomodos es un martirio para algunas personas.<\/p>\n\n\n\n

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Otro problema de algunos sillones es que pueden producir dolores en espalda baja, pueden confundir estos dolores con dolo de ci\u00e1tica. Y el trabajar en la cama o en lugares no aptos pueden generar dolores cr\u00f3nicos a la larga.<\/p>\n\n\n\n

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El estar haciendo movimientos repetitivos como mover el rat\u00f3n o mantener las manos en el aire mientras tecleamos en la computadora, pueden generar dolores en la mu\u00f1eca y en la palma de mas manos. El usar pelotas antiestr\u00e9s pueden ayudar a ejercitar la mu\u00f1eca y quitar esas molestias.<\/p>\n\n\n\n

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Las sillas no ergon\u00f3micas ayudan a que tengamos muchos dolores en la espalda, en el cuello, en los hombros. Por haber estado mucho tiempo sentado en ese lugar, o en una posici\u00f3n mala. El no recargar la espalda hace que nuestra espalda genere dolores en la espada media.<\/p>\n\n\n\n

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\u00bfQu\u00e9 es lo importante de la silla o lugar que usemos para trabajar?\u00a0 La mesa o escritorio que usemos para poner la laptop o pantalla de la computadora. Lo importante de la silla es que este una altura c\u00f3moda, que ayude a nuestras piernas a estar en una posici\u00f3n no incomoda o r\u00edgida.<\/p>\n\n\n\n

El poder mantener la espalda apoyada en el respaldo de la silla es importante, algunas personas trabajan en bancos, sin respaldo esto tambi\u00e9n puede generar muchos dolores musculares en espalda, cuello y hombros.<\/p>\n\n\n\n

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El estr\u00e9s de estar todo el tiempo encerrado en casa tambi\u00e9n puede generar dolores musculares principalmente en hombros, cuello y en la espalda a la altura de la escapula.<\/p>\n\n\n\n

Otros de los dolores que pueden dar por malas posturas o cargar cosas pesadas son el de hombro congelado, falta de movilidad en el cuello, falta de movilidad de un brazo, dolor de hombros y dolor de ante brazo, y tambi\u00e9n dolor en pectorales.<\/p>\n\n\n\n

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Que podemos hacer si todav\u00eda no hay un lugar para que nos den un masaje terap\u00e9utico, algo que puede ayudar, caminar cinco minutos cada 3 horas para movilizar las piernas y estirarlas.<\/p>\n\n\n\n

Otra soluci\u00f3n es hacer ejercicio en casa como Yoga por internet, o ejercicios de estiramientos, el ejercitar los m\u00fasculos ayudan a reducir el estr\u00e9s, el subir y bajar escaleras tambi\u00e9n puede ayudar.<\/p>\n\n\n\n

Las sillas de oficinas ergon\u00f3micas ayudan a que las personas no sufran dolores musculares por eso ahora muchas oficinas han permitido que los empleados se lleven sus sillas a su casa para estar m\u00e1s c\u00f3modos.<\/p>\n\n\n\n

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Espero que esta informaci\u00f3n les sirva para sufrir menos dolores musculares y reducir es estr\u00e9s. Un buen masaje terap\u00e9utico o un masaje sueco puede ser lo m\u00e1s recomendable para quitar el estr\u00e9s y el dolor muscular. El sentir como est\u00e1n los m\u00fasculos y como se conectan en nuestro cuerpo ayudan a saber d\u00f3nde est\u00e1n los puntos gatillo que originan el dolor, o que m\u00fasculos est\u00e1n siendo afectados, el quitar los dolores musculares pueden ser un resultado muy bueno de quitarlos al 100% por lo menos 4 semanas o por un periodo m\u00e1s largo de tiempo.<\/p>\n\n\n\n

Citas a partir del 15 de Junio<\/p>\n\n\n\n

Hacer cita<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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